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　　近視不能治愈，但可以預(yù)防。兒童青少年如果能養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣、減少電子產(chǎn)品的使用、增加戶外活動(dòng)時(shí)間，可以預(yù)防和減少近視的發(fā)生率。其主要做法包括:

　　1、養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣

　　(1)讀寫姿勢(shì)要正確：讀寫中做到“三個(gè)一“，即眼睛與書本距離應(yīng)保持一尺以上、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。

　　(2)間斷用眼，勞逸結(jié)合：讀寫時(shí)間40分鐘后要休息10分鐘。

　　(3)讀寫環(huán)境要適宜:在充足的光線下讀寫，讀寫使用的課桌椅應(yīng)和自己的身高相匹配。

　　2、控制和減少電子產(chǎn)品的使用

　　(1)非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。

　　(2)學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，每30~40分鐘，應(yīng)休息遠(yuǎn)跳放松10分鐘。

　　(3)年齡越小的兒童，更應(yīng)減少電子產(chǎn)品的時(shí)間。

　　3、增加陽光或自然光條件下戶外活動(dòng)

　　(1)每天保證累計(jì)2-3小時(shí)戶外活動(dòng)，可以有效的預(yù)防近視的發(fā)生，也能控制近視的加深速度。

　　(2)戶外活動(dòng)應(yīng)在陽光或自然光下進(jìn)行，室內(nèi)或夜間開展的體育活動(dòng)對(duì)近視的預(yù)防沒有幫助。